Die Kraft der Routine: Wie regelmässiges Training Körper und Geist stärkt

Im Fitness- und Gesundheitswesens gibt es einen Faktor, der oft unterschätzt wird und dennoch entscheidend für den Erfolg ist: die Routine. Eine feste Trainingsroutine kann nicht nur zu besseren körperlichen Ergebnissen führen, sondern auch die mentale Stärke fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Doch wie etabliert man eine gesunde Gewohnheit, und welche Vorteile bringt sie tatsächlich?